Hai varias formas de aumentar a potencia na casa. Estes inclúen exercicio físico, receitas non convencionais, medicamentos e un estilo de vida saudable. O ideal é que resolva o problema de xeito integral, só tal enfoque pode restaurar a saúde dos homes e consolidar o resultado durante moito tempo.
Neste artigo, aprenderás a aumentar rapidamente a potencia dun home por medios naturais: produtos, receitas, actividade física e drogas.
Exercicios para aumentar a potencia dos homes na casa
Coa idade, os músculos da próstata debilitanse, isto leva a unha erección deficiente e a diminución da duración do coito. Debido a isto, o home experimenta molestias psicolóxicas, o desexo de manter relacións sexuais desaparece. O adestramento axudará a restaurar as funcións deterioradas en caso de problemas de potencia, considéranse efectivos os seguintes tipos de exercicios:
- As accións cos xenitais lévanse a cabo cunha erección matutina. Se é débil, debes tentar fortalecer cos músculos do perineo. Para comezar, abonda con 5-10 movementos, cada día o número aumenta varias veces. Unha semana despois, o home debe realizar 30 contraccións, sendo necesaria cada unha delas para manter o pene durante 2-3 segundos. Despois dalgún tempo, úsase un axente de ponderación no adestramento, o número de movementos aumenta ata 40-50 veces.
- O seguinte exercicio consiste en xirar a pelvis durante 2-3 minutos diarios. Os movementos realízanse en forma circular e en forma de figura oito, isto evita o estancamento do sangue na zona pélvica.
- Un dos métodos máis eficaces e antigos para restaurar unha mala erección é "camiñar" nas nádegas. Para iso, senta no chan e intenta moverse 2 metros cara adiante e cara atrás.
- Podes mellorar a circulación sanguínea na pelvis pequena tirando as pernas sobre a cabeza. Para iso, un home ten que deitarse sobre unha superficie horizontal, levantar e manter os membros en posición elevada durante 15 segundos. O número de enfoques é de 5 a 10 veces.
O movemento nas nádegas mellora o fluxo sanguíneo ao sistema reprodutivo
¡Importante!En xeral, calquera deporte e actividade física ten un efecto positivo sobre a saúde sexual. O traballo sedentario considérase especialmente prexudicial, polo que definitivamente se recomenda facer un quecemento durante os recreos.
Adestramento muscular de PC
O músculo pubococigeal está situado entre o escroto e o ano. Ela é responsable do traballo do tracto urinario, do fluxo e saída de sangue no pene. Para sentilo, cómpre deter a corrente mentres se orina. Como resultado dun exercicio regular:
- redúcese o risco de desenvolver enfermidades da próstata;
- aumenta a duración das relacións sexuais;
- a erección faise persistente.
O exercicio consiste en tensar, suxeitar e relaxar o músculo. Para principiantes basta con apretar e descansar durante 3 segundos, o número de repeticións é de 20 a 30 veces. A finais da semana, xa se realizan 50 aproximacións. O adestramento a este ritmo dura 14 días. O tempo de retención dos músculos aumenta gradualmente, chegando a 10 segundos, tómanse 4 segundos para descansar. O número de repeticións medra ata 100 veces.
Traballan a un ritmo acelerado durante un mes, entón, para manter a condición, un home necesita escoller unha carga óptima para si mesmo. É importante prestar atención á técnica de execución, concentrarse no traballo só dos músculos do PC, non se poden tensar as nádegas e os abdominais.
Nota! O resultado do adestramento de Kegel aparece despois de 2-6 meses, dependendo da situación. Compróbase cunha toalla, que se coloca no pene e levántase, se non hai dificultades con isto, o obxectivo alcanzouse.
Como aumentar a potencia de formas populares
As verduras, froitas e herbas están dotadas de moitas propiedades beneficiosas. Decoccións, tinturas prepáranse a partir delas e consúmense frescas. Son capaces non só de aumentar a potencia na casa, senón tamén de fortalecer o corpo no seu conxunto.
Receitas con mel e noces
O mel combinado con noces contén cinc, selenio, magnesio e outros minerais necesarios para a saúde do home. A mel ten un efecto estimulante sobre o sistema reprodutivo, as noces restauraron a potencia durante moito tempo. Hai varias receitas con ingredientes:
- Moer nun moledor de carne100 gnoces, vertidos20 mlmel líquido e mestura. A masa debe consumirse durante4horas antes de deitarse. A duración do curso é de 14 a 30 días.
- Allo en cantidade120 gao vapor, engadir50 gdecocção de rosa mosqueta,100 gnoces, radiola rosa60 g, cariño500 g. . . O medicamento tómase 1 culler grande, 2 veces ao día antes das comidas. A duración do uso é de 60-90 días.
- Mesturar en recipientes500 gnoces picadas350g cariño,50 gzume de aloe, pastinaca de sementes100 g. . . A mestura tómase 1 culler grande 3 veces ao día antes das comidas durante 30 días.
¡Importante! O mel ten algunhas contraindicacións coas que debes estar familiarizado antes de empregalas. Os alérxicos deben ter especial coidado, o produto pode causar choque anafiláctico.
Receitas populares de tinturas con ginseng
A planta úsase amplamente na medicina popular oriental e doméstica para o tratamento de moitas enfermidades, incluída a disfunción sexual. A raíz de ginseng é considerada un poderoso afrodisíaco, foi utilizada por antigos emperadores. Podes preparar a tintura por un dos seguintes xeitos:
- A raíz da planta nunha cantidade de 25 g é triturada, vértese con 1 vaso de vodka e colócase nunha habitación escura. O produto está listo para o seu uso en 2 semanas. Toma 50 gramos á noite.
- A raíz de ginseng de tamaño medio vértese con botellas de 2-3 litros de vodka ou alcol, insistindo durante 2 semanas.
A tintura acabada tómase en 30-35 gotas, que se engaden a ¼ vaso de auga. O medicamento tómase diariamente, media hora antes do almorzo. A duración do uso está determinada polo grao de violación, o axente ten efectos secundarios e contraindicacións.
Tintura de allo
O allo manifesta o seu efecto lentamente, un home pode sentir o efecto sobre a potencia co uso regular da tintura. O produto dilúe o sangue, promove unha boa entrada e saída cara aos órganos xenitais, así como:
- Reduce o risco de desenvolver prostatite;
- Aumenta a cantidade e a calidade do seme;
- Promove a produción de testosterona.
A tintura prepárase a partir de 1 cabeza de allo. Os dentes pelados e divididos á metade colócanse nun frasco, vértense en 0, 3 ml de vodka e déixanse durante 3 días á escuridade. O líquido filtrado tómase cunha culler de auga grande tres veces ao día antes das comidas. A maioría dos homes notan unha mellora na potencia despois dunha semana de tratamento.
Tintura de alcolnon apto para todos, nese caso pódese facer sobre a auga. Para iso, use un quilogramo do produto que se coloca nun frasco cun volume de 3 litros e cheo de auga quente. O líquido debe estar na escuridade durante 30 días, axitado diariamente. O medicamento resultante consúmese en 1 colher de sopa. culler despois das comidas con leite.
Cebola
Antes da existencia de drogas sintéticas, os antigos romanos usaban cebolas para aumentar a potencia na casa. O vexetal normaliza o traballo do sistema endócrino e nervioso, axuda ás glándulas sexuais a funcionar correctamente. As cebolas son frescas e saudables, preparan unha ensalada e a crema de leite úsase como aderezo.
Podes cociñar cebolas con mel. Para iso triturase unha pequena cabeza e engádense 300 g de produto apícola. Esta composición consómese despois dunha comida, unha culler grande, tres veces ao día. A duración do tratamento é de 1 mes.
Lista de produtos que aumentan a potencia
Moitos alimentos teñen un efecto sobre a saúde dos homes. A xente úsaos todos os días e non sabe as propiedades beneficiosas. A lista de produtos que aumentan a potencia inclúe:
- Xurelo, platiña;
- Mexillóns, camaróns, lagostinos, luras; raias;
- Carne de vaca, pavo, carne de cabalo, coello, polo;
- Ovos de paspallás;
- Plátanos, laranxas, limóns, sandías, granadas, dátiles secos, figos;
- Aguacate, repolo, cenoria, tomate, remolacha;
- Framboesas, arandos;
- Sementes de cabaza, xenxibre;
- Chocolate;
- Zume recén espremido de granada, cabaza, apio;
- Piñóns, noz moscada, cacahuetes;
- Queixo cottage, crema de leite, leite, kéfir, iogur e outros.
O efecto dos produtos é diferente, despois dalgúns prodúcese case de inmediato, pero dura un pouco, polo que van antes das relacións sexuais. Outros deben consumirse regularmente e os resultados son duradeiros.
Descanse cada vez máis activo
Segundo as estatísticas, 1/8 da poboación masculina ten síndrome de fatiga crónica, aparece como resultado dun estrés frecuente, unha sobrecarga no traballo e a situación ambiental. Debido a este problema, a sensación de fatiga non desaparece nin despois de durmir e descansar prolongadamente. Para recuperarse, aconséllase aos homes que, con máis frecuencia, arranxen un descanso activo durante o que cómpre apagar todos os aparellos. podes ir de campamento con toda a familia, pescar ou practicar deporte. Grazas a un descanso tan activo, sentirás unha carga de vivacidade e forza.
Normalizar o sono
A máxima concentración de hormonas sexuais conséguese durante o sono, o que explica a aparición dunha erección matutina. Se non durmas o suficiente, as substancias non se poden producir na súa totalidade, o que afecta negativamente á túa vida sexual. A falta de sono tamén afecta o traballo de todos os sistemas, unha persoa distrae e irritable. Como resultado da investigación, descubriuse que unha persoa precisa 8 horas de descanso para restaurar o corpo.
Para sentirse descansado e obter o máximo beneficio para a potencia, cómpre proporcionar escuridade, silencio e unha temperatura cómoda na habitación. Recoméndase durmir de costas sen levantar a almofada. A posición no estómago está contraindicada, porque hai unha violación da circulación sanguínea na pelvis pequena.
Medios e preparados para restaurar a potencia
Os fabricantes de produtos farmacéuticos presentan á venda varios medicamentos para aumentar a potencia. Diferéncianse na composición, custo, indicacións e contraindicacións. Antes de usar medicamentos é necesaria unha consulta médica.
Os medicamentos baseados en Sildenafil están deseñados para mellorar a función eréctil sen afectar a libido e non causan desexo. A lista de medicamentos baseados en sildenefil inclúe unha gran cantidade de medicamentos, un especialista axudaralle a escoller o correcto, despois de estudar o problema en detalle.
¡Importante!Algúns homes non entenden completamente o principio de acción das drogas e, polo tanto, poden decepcionarse polo efecto. A medicación só axuda á excitación no contexto da estimulación sexual.
Renuncia aos malos hábitos
O consumo excesivo de alcol afecta a produción de testosterona, o que leva a unha diminución da potencia e do desexo sexual. O número de espermatozoides diminúe, fanse letárgicos. Ademais do dano descrito anteriormente, as substancias estupefacientes poden causar mutacións cromosómicas. A nicotina ten un efecto prexudicial sobre o sistema cardiovascular e causa hipertensión, que afecta directamente á erección. Deixar os malos hábitos é o primeiro que ten que facer un home para restaurar a potencia.
Os problemas coa saúde dos homes pódense eliminar se coidas a tempo e non deixas que a situación continúe. É especialmente importante facelo para aqueles que non poden concibir nenos, así como para os mozos, xa que cada vez recorren máis a médicos con disfunción eréctil.